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如何才能保持心理健康遠離抑郁癥
謝老師2023-07-03 11:49【 抑郁癥】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：經過調查，目前我國抑郁癥的人群正在逐年上身，而且非常多的人對于抑郁癥沒有任何的免疫力，大家都知道，抑郁癥是自殺率最高的一種心理疾病，而且只有這一種
經過調查，目前我國抑郁癥的人群正在逐年上身，而且非常多的人對于抑郁癥沒有任何的免疫力，大家都知道，抑郁癥是自殺率最高的一種心理疾病，而且只有這一種疾病的癥狀是自殺，那么如何才能保持心理健康遠離抑郁癥呢？下面我們就來說說看！
如何才能保持心理健康遠離抑郁癥，保持心理的健康：
什么是心理健康，世界衛生組織給健康下了一個定義，所謂的健康就是在心理和生理雙重角度達到一個完好的狀態！
只有具備健康的身體和健康的人格才能夠適應多變的社會！
一次，健康就是身心健康，心理占據了一半的比重！
因此想要保持健康的話就要在身體，智能以及情感上保持最佳的狀態！
如何才能保持心理健康遠離抑郁癥，心理健康的幾個要素：
充分的了解自己，并且對自己的能力做出恰當的估價，保證自我的安全感！
有切合實際的生活目標，在不脫離現實環境的基礎上穩步成長！
能夠保持完整的人格以及心理的和諧，能夠從負面情緒中學習！
能夠保持良好的人際關系，適度的表達控制自己的情緒！
在符合集體要求的前提下積極的發揮個性，在不違背社會的前提下能夠滿足自己最基本的生活要求！
如何才能保持心理健康遠離抑郁癥，如何判斷心理健康：
智力是否正常，是否有非常穩定樂觀的情緒！
擁有非常和諧的人際關系，并且行動自覺而且果斷！
熱愛生活，熱愛學習，熱愛工作，能夠擺正自己的位置，擁有正確的，積極向上的人生觀，價值觀！
如何才能保持心理健康遠離抑郁癥，如何保持心理健康：
保持樂觀的情緒，善于在生活中尋找樂趣，在不斷的進取中實現自己的人生價值，感受成功的樂趣！
善于排除不良情緒，遇到不順心的事情不要悶在心理，要懂得將消極情緒釋放出來，保持愉悅的心情！
經常幫助別人，能夠體會助人為樂帶來的快樂，經常幫助別人，讓自己處于一個良好的心境中！
善待別人心胸大度，學會諒解，寬容和信任，在被誤解的時候也要保持高姿態！
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