真正抑郁的人是什么樣的？

如果你是說他人眼中的樣子，那有可能是跟正常人無異的：

大多數抑郁癥患者在抑郁發作的時候，并不會走向人群，也不想與人溝通，所以你很可能其實看不到抑郁癥患者的另一面。除此之外，許多抑郁癥患者都是很好的“演員”，他們極力地掩飾著自己內心的情緒，與他人交談時表現如同常人，實則內心是令人煎熬的低落。

當然，每一個人的具體情況都是不同的，也有很多人平時就表現得郁郁寡歡。

如果你是想問真正抑郁發作的時候的樣子，那可能是以下這樣的：

他們可能整夜失眠，但其實特別困特別難受；

他們可能一覺不起，睡了15個小時還是不想起床，因為就算起了床世界也是不美好的；

他們可能完全吃不下飯，沒什么原因，就是沒有欲望，體重爆減四五十斤；

他們可能一天什么事也沒干，但就是全身疲憊不堪；他們可能沒發生什么事，就是無緣無故，眼淚一直掉；

他們可能突然感到無助、絕望，被籠罩在一股巨大的悲傷之中，但是想哭卻哭不出來；

他們可能像個傻子一般，每天目光呆滯、郁郁寡歡，做什么事都慢吞吞，實則內心承受巨大的煎熬；

他們可能感覺自己什么也不是，每天都在不停地責怪自己，甚至因為生活中與他完全不著邊的事情都認為是因為他這個失敗的人而造成的；

他們可能對生活任何事情都打不起興趣、百無聊賴，生活中所有的事情都是平平無奇的，不想動、不想吃飯、不想起床、不想做任何事，久而久之，不知道活著是為了什么，這種對什么事情都不感興趣的心境狀態，雖然平平但其實是極度痛苦的；

他們可能對生活失去了希望，每天都想爬上天臺想要跳下去，“要是我死了就好了，死了對我身邊的人都好”“我是一個失敗的人，我根本不配活下去”“生活百無聊賴，什么事我都做不了，我不知道活下去干什么”。

附上抑郁發作的特征性表現：

（1）抑郁心境（depressed mood）。幾乎所有的抑郁癥發作病人都報告有某種程度上的不快，從輕度的抑郁到極度的無助感。這種抑郁感被人們描述為完全的絕望、孤獨感或只是厭倦。輕度的抑郁者時常哭泣，更嚴重的會說他們想哭卻哭不出來。嚴重的抑郁者通常認為他們的情況已不可逆轉，既無法自救，別人也不能幫助他們。

（2）在平常的活動中喪失興趣和樂趣。除了抑郁心境外，最常見的抑郁癥發作癥狀是喪失興趣，即快感缺乏（anhedonia）。無論這個人以前喜歡干什么：做家務、打牌、旅游，現在覺得什么都沒有意思了：食物不再可口，性生活不再有樂趣，也不再想和朋友聊天。嚴重的抑郁癥患者會處于一種完全的愿望麻痹狀態——甚至早上不能起床治療抑郁癥的藥物。

（3）食欲紊亂（disturbance of appetite）。許多抑郁癥患者的食欲很差，體重減輕；而另一些則食欲增加，體重增加。無論體重怎樣變化，增加還是減少，這種變化會在每次抑郁發作時出現。

（4）睡眠紊亂（sleep disturbance）。失眠也是抑郁癥的一個顯著的特征。早醒后不再能重新入睡是最常見的，也有人表現為入睡困難或整個夜晚中不斷醒來。但和進食障礙一樣，睡眠紊亂有時是睡得過多，這種病人可以每天睡15小時以上。

（5）精神運動性遲緩或激越（psychomotor retardation or agitation）。在遲緩性抑郁中，病人看起來非常的疲乏，姿勢經常是停滯的，運動緩慢而審慎，說話聲音低沉、猶豫不決，在回答提問前有長時間的停頓。激越性抑郁則以完全相反的方式表現出來，這類病人不斷地活動，不知體息，不停書寫，走來走去，不斷呻吟。

（6）精力減退（loss of energy）。抑郁癥患者的動機減退，通常伴有明顯的精力水平的降低。盡管什么事都沒有干，他們還是整天感到十分疲倦。

（7）無價值感和內疚感（feeling of worthlessness and guilt）。抑郁癥患者常把自已看得一無是處，智力、外貌、人緣、能力等一無可取之處。這種無價值感常伴有深刻的內疚感。抑郁癥患者看起來似乎在拼命地尋找自己做錯事的證據，如果他們的孩子學習有問題或車胎沒氣了，抑郁患者都會認為這是自己的錯誤所導致的。

（8）思維困難( difficult in thinking)。在抑郁狀態下，心理過程和生理過程一樣通常會減慢，抑郁建患者總是猶豫不決，他們常報告說思考困難，不能集中注意力，記憶力減退，越是困難的、需要全神貫注的心理操作，他們越難完成。

（9）欲死亡或自殺的想法（recurrent thoughts of death or suicide），抑郁癥患者總是反復想到自殺。他們總是說，如果自己死了就解脫了，并且這樣對大家都好。事實上的確有一些抑郁病人這樣做了，他們最終選擇了自殺。

（10）其他的抑郁發作癥狀。抑郁癥患者還可能出現妄想和幻覺等精神病性癥狀，其內容是與心境相協調的，且總在抑郁存在一段時期后才出現，并先于抑郁心情顯著好轉前消失，兒童抑郁癥患兒常表現為主述軀體痛苦，如頭痛和胃痛；而老年人的抑郁常表現為注意力不集中和抱怨記憶力減退。文化對抑郁癥狀的表現也有著影響，在中國文化中，疼痛、疲勞和衰弱的主訴較為普遍。

抑郁癥患者抑郁發作，我們可能永遠無法體會到他們真正內心那份無法承擔的痛苦，他們的痛苦并不是我們幾天的那種抑郁情緒，而是持續了很久很久的抑郁，是一種讓你對生活所有的事情都喪失趣味的情緒，是一種天天想輕生的可怕心境，他們內心的痛苦也真的無法通過文字表達而出。

一定要善待抑郁癥患者，他們大部分人活在陰霾之中，失去了一切的希望，他們的痛苦我們無法想象。或許，我們可以通過自己的行為，將那珍貴的一小縷陽光照入他們的心靈。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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