害羞嚴重就會變為社交焦慮

害羞嚴重就會變為社交焦慮，害羞是比較常見的，每個人都會在某一個瞬間感到害羞，主要是由擔心被評判和擔心被拒的情緒引起的，我相信各位都有害羞的時候，在自己工作崗位上，在和陌生人交流時，與喜歡的人約會時等等，目標明確重要的社交場合就越容易害羞，害羞是人成長過程中正常焦慮先顯，但是這種焦慮嚴重了就會干擾自己，成為心理病態，更嚴重就會讓自己變為社交恐懼癥，那么社交恐懼癥可以治好嗎，也是我們常常關心的問題。

社交焦慮從一般的輕微的可以克服的恐懼，到發展為嚴重的社交恐懼癥，一般可以定義為：

在意他人的目光和評價，過于夸張的去解讀他人的行為，畏懼他人投向自己的目光。

傾向于將更多的注意力在自己的行為表現上，包括自己的想法和感受，而沒有關注在外界的社交情境中，正在發生的事情，缺少與外界真實情境的一種聯結。

會在社交當中感到不舒服、不自在，從輕微的恐懼到恐慌的產生

表現情境：是指個體通過行為展現，一些人對于我們的一言一行，進行評價的情境。例如在公眾面前的演講、或者是做面試都屬于這個范圍內。

社交情境：在社交中產生焦慮的根源就是內心的恐懼，懼怕未來和擔憂未來。有的人會在公眾場合講話恐懼和緊張，但是在與人交往的時候會表現正常。有的人在與朋友交往的時候很輕松，一遇到與陌生人交流，就會臉紅心跳。

這是因為人們處在不同的社交情境中，感受到和接收到的信息是不同的，因此有的人會在某一社交情境下產生恐懼，有的人會在幾個社交情境下產生恐懼。根據不同情境，首先尋找你恐懼的根源是什么。

所產生的恐懼是因為我們害怕他人明確的評價，影響自我的價值感建立，害怕受到挫折和打擊，對于未來沒有把握性，內心缺乏對未來的可控感，害怕出丑。

大多數人都會產生這樣的恐懼，即使是演講的專家在演講之前也會緊張。關鍵就在于你是否能克服這樣的恐懼，例如有些人在演講中就調試自己，做到慢慢放松了，有的人則會滿腦空白，發揮不佳。

觀察情境：是指在非刻意追求的情況下，所有人的視線都匯集在自己身上。例如上課老師突然的點名，或者不小心弄出聲響，以致于全部人都來看你焦慮癥看什么科。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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