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焦慮逃避的心理、焦慮回避型人格障礙
謝老師2023-07-29 03:30【 焦慮癥】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：你有過以下的現象嗎?社交焦慮。在公共場合總是很沉默，害怕說錯話，害怕別人笑話自己，總覺得少做少錯，不做不錯。表現非常拘謹。在不熟悉的人或者是親密關
你有過以下的現象嗎?
社交焦慮。在公共場合總是很沉默，害怕說錯話，害怕別人笑話自己，總覺得少做少錯，不做不錯。
表現非常拘謹。在不熟悉的人或者是親密關系中，非常害怕在他人前不得體。于是不敢戀愛，不敢輕易交朋友。
非常敏感。總覺得身邊的人在議論自己，不自主的就進行對號入座，于是每天都很緊張。
害怕受挫。會放大潛在的困難和危險，總是自己勸自己放棄。所以戀愛很容易退縮，明明愛情已經到了眼前，自己卻先跑了。或者好不容易戀愛了，一受挫，又跑了。
非常介意別人對自己的批評或者不贊同。會在心里停留很長時間，得不到有效的排解。
如果你有以上的現象，并且好多條都中了，那么你可能有焦慮（回避）型人格障礙神經焦慮癥的癥狀。
焦慮（回避）型人格障礙，是一種情感心理疾病。
此類人格最大的特征就是：退縮，以及心理自卑，尤其在重要的事情，重要的關系、選擇和挑戰面前，會采取逃避的態度，甚至可能因為感到無能應對，而內心直接放棄。
《精神障礙診斷與統計手冊》（第五版）（簡稱為DSM-5）中，將回避型人格障礙定義為：
一種社交抑制、自我感覺能力不足，和對負性評價極其敏，這樣的心理行為模式。
今天主要給大家講解一下回避型人格，這也是應眾多螞蟻心理粉絲的要求。接下來我們將結合真實案例，給進行大家分析。
這一類性格特征的人，在我的患者中占比非常高。我給大家講兩個我過往的案例：
案例一：
趙xx，女，22歲，大四，猶豫大學畢業開始工作還是出國留學讀研究生。
從初中開始就害怕學習，非常不愿意學習，但是在父母的壓迫下，不得不學習。
人際關系一直不好，從小學到大學，沒有一個正式的閨蜜，這讓她非常受挫，但又不知道自己哪兒有問題。
目前的矛盾在于，父母親預計花費45萬元送她出國進一步深造，她認為自己并不喜歡目前的專業，她害怕自己和父母花費這么多的精力，萬一到最后自己做不好怎么辦？
案例二：
薛xx，女，30歲，戀愛反復失敗，她決心做一個不婚族。
目前的問題在于，她談了個男朋友，這是她的第4段感情，前三段感情都是不明不白的結束。
她總是十分的焦慮男方對自己的態度，每天都在擔憂自己的感情會往不好的方向進展。
之前的感情都是她受不了男方的不穩定，于是突然變得冷漠，不理不睬，更有一段感情她選擇徹底拉黑和刪除對方。
第三段感情結束后，很長一段時間里，她堅定自己要做一個不婚族。
第四段感情的開始，是因為對方對自己死纏爛打，非常認真，自己的真心所打動，但是現在她又開始焦慮，想才決心再試一次，現在她又出現了之前的情況，想放棄，但又舍不得放棄。
這兩個案例都是非常典型的回避型人格。
案例一其實并不是不想出國留學，在跟我后續的溝通中，她也明確表達了自己其實出國留學，并不是只可以選擇這一個專業，她也可以選擇其他的。
但是在最初和我的溝通中，她有意隱瞞了這一切，故意增加了選擇的對抗性。
實際上她的害怕，其實源自于她父母為她付出的45萬元，她害怕自己承受不起，更害怕父母親會為了這45萬元，要求她，她逃避這一切。
案例二在經過我的剖析后，她坦誠自己其實不想成為不婚族，她想成為不婚族是因為她恐懼親密關系的建立，她認為自己處理不好，于是選擇逃避和對抗，給自己貼標簽。
她希望自己成為一個不婚族，這樣可以不受到傷害。這恰恰也反過來說明，她其實非常渴望一段好的感情。
這些典型案例的背后，都有著很大的相似性，那就是她們的童年。
心理學家研究表明，回避型人格的形成，個體展現出功能失調的信念，認為自己沒有價值，這些都是生命早期被重要的人拒絕的結果。
比如案例一的女性，在成長過程中不停的受到來自父母親的壓迫，她的父母不停的拿她去和外界進行比較，并且否定她，認為她比不上別人家的孩子，所以她恐懼學習，因為她恐懼被比較。
所以她害怕學習，但是又不得不學習。她現在恐懼出國留學，是因為父母親不停告訴她自己付出了很多，要求她讀研期間必須努力。
她選擇逃避出國留學，進而逃避父母對自己的要求，也就可以逃避潛在的否定。
案例二的女性，父母重男輕女很嚴重，在過去很長一段時間，她是父母以及弟弟的ATM機，所以她很難信任別人，精神高度緊張，為了防止被傷害，她時時刻刻準備結束關系。
在之前的文章里，我有說過對于幼年期的孩子而言，父母就是自己的神靈，是萬能的，是自己的保護傘。
所以當孩子反復被父母拒絕、責備時，孩子會默認連父母都不喜歡我，那么還有誰能喜歡我呢？
有了這樣的想法之后，孩子們會開始陷入對自己的不認可之中，進而產生罪惡感，覺得自己處處有錯。
所以會開始回避與其他人的交流和交往，并且低估自己從外界得到的正性反饋的可能。
回避型人格形成的主要原因是自卑，而這份自卑起源于我們幼年時期最信任、最重要的人——父母。
幼體對于母體有著天然的依賴性，這份依賴貫穿始終，但是在早期這份依賴如果得不到順利及時的反饋，就有可能為后來的回避型人格埋下了種子。
譬如長期被外界低估，長期生活在消極的自我暗示中，受挫后沒有得到及時的引導和鼓勵等。
具有回避型人格的人，往往擁有很大的社會不安感——在需要大量接觸他人的情況下常常因為膽怯、害羞而逃避。
我接觸過很多回避型人格，他們的焦慮不安感，幾乎如影隨形。
擁有焦慮回避型人格障礙的女性，會在戀愛或者親密關系中表現明顯。具體表現形式為：
1、未戀愛時，害怕戀愛，害怕與異性關系過度親密，哪怕是自己喜歡的人，一旦與自己關系過近，也會想要逃走。
2、戀愛時，極度敏感，高度緊張，任何風吹草動都會引發一系列壞的聯想。最終不堪忍受，害怕受傷，選擇破壞關系。
她們會隨著關系的拉近，而產生強烈的窒息感，進而想要迅速從這段感情中脫離。
男性的不安往往在職場中表現明顯。
不愿出風頭，害怕站在聚光燈下，習慣默默無聞。回避人際關系，骨子里抗拒關系太近。就算有的時候不得已，需要進行必要的社交，也會與他人保持一定距離。
回避型人格不是沒有情感需求，而是害怕被拋棄，所以會不自主的抑制自己，甚至抑制自己的感情。
極力讓自己保持個體的獨立感，所以他們習慣給自己設立心理防線。
并且所有的回避型人格，都非常恐懼熟悉的東西被打破，比如今天這個同事對自己的態度和昨天不一樣，之前男朋友不這么說話的。
改變他熟悉習慣的事物，極容易引起他們的焦慮、不安、恐懼。
他們很容易因為一些小事而表現出羞愧，很難與別人進行深入的感情交流。
如果你發現自己存在回避型人格，不要害怕。可以嘗試剖析自己的內在問題，多次進行心理建設，幫助產生自信心。
試著擁抱自己，試著多跟他人聊聊，不要給自己設防設限。
如果問題已經比較嚴重了，不要因為逃避害怕就死撐，一定要向專業人士求助。我遇到的回避型人格，都是問題到了無法解決的程度，才不得不向外界尋求幫助。
不要因為害怕就不去尋求幫助，你的人生，你的幸福一直在你自己手里。
無論過去誰否定了你，誰不認可你，你都應該相信自己的無限可能。不要害怕，不要逃避，在自己無力解決的時候，勇敢的邁出去。
我希望遇見我們的每個人都能越來越好。
很贊哦！ (人閱讀)
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