只有了解焦慮才能克服焦慮

在當下這個社會,焦慮并不可怕,怕的是不會克服,走不出焦慮的狀態,無法排泄自己不好的情緒,即使你看起來是一個非常輕松的人,也會有焦慮的時候,一個人表面表現的在開心,也是會有低落的時候,因為在人多的地方就會自動過略掉了壞的情緒,但自己一個人的時候悲傷的情緒就會涌現,想要克服焦慮心里那么你就要理解焦慮,因為只有了解焦慮才能克服焦慮!

想要克服焦慮的心里,就要知道焦慮到底是什么,焦慮是一種負面的情緒狀態,特點是軀體緊張癥狀與對未來的憂慮特征焦慮是一種主觀的不安全感,一組行為,是身體的條件反射,會讓你看起來非常的不安,或者是發端與大腦并反應心率變快與肌肉緊張的生理表現,焦慮的起因通常是心里層面而不是外部事件,似乎是對某個模糊,對某個未知危險的反應

焦慮的產生到底怎樣影響到了你的生活,焦慮通過生理,心理與行為這三方面影響著你的生活,生理方面會讓你感覺很不舒服焦慮會引起你恐懼的體驗,嚴重時可能會讓你感覺到死亡的恐懼,行為方面,你會出現回避行為,限制了你許多活動范圍,嚴重時會導致你與社會脫節,焦慮是個不可知的危險,所以一定要及時調解

焦慮會有不同的表現形式,可以分成輕重程度,輕者會表現的內心忐忑不安,擔心與情緒低落,重者會心悸,昏眩或者可能的恐怖發作焦慮的形式來看,與具體的情境有一定搞得關系,在某種情況下焦慮才會出現,稱作為條件性焦慮,與具體情境無關的是你的憂傷與擔心沒有明確的方向,將導致廣泛性焦慮情緒,嚴重者甚至可以導致你的情緒障礙.

那么焦慮產生的原因你有了解多少呢,焦慮大概產生的原因與易感性有相連,一般生物易感性,是當你緊張不安或者

敏感的時候表現出的人格特質是有代遺傳的可能性,就是說父母如果有這方面的傾向,也許你也可能會繼承的,

心理易感性的人,當你在成長的過程中,一些早期經驗會告訴你這個世界是你無法掌控的,就算是一件事情變得

非常糟糕時,你也是沒有任何辦法的,如果你對這樣的事情接受程度很高,那你一定就存在著一般心理易感性

擁有特定心理易感性的人,是通過一定的生活經驗了解的,因為你之前看到過身邊焦慮的人或者事,那么你就會

傾向這種情緒化的東西,你知道是什么導致了你的情緒一直存在嗎,很多情況下是因為自己回避焦慮的恐懼,錯

誤的信念,神經的緊張等等,當你越回避焦慮這種焦慮的時候,也許短時間會減輕你這種焦慮,但是這也加深了你

對這種焦慮的敏感,你越來越不敢去面對,反而這種情緒會抑制跟隨著你.

一個人的情緒會以多種方式表現出來,但是內在的與焦慮相關的對話也是導致焦慮抑制伴隨著你的原因

焦慮的自我對話包括,高度消極后果發生的概率,低估自己的能力,擁有錯誤的理念,都是焦慮產生的原因,

你認為你所做的一切都是完美的,才是你要過的生活,你每天繃緊自己的神經,讓自己焦慮不安,帶著壓抑的情緒

產生焦慮是自然而然的事情,所以你要避免,學會放松,要釋放自己的情緒,應對焦慮

相信大家也多多少少了解了一些焦慮相關的知識，你也大概的知道導致焦慮的原因錯綜復雜，各個方面的因素

其實最主要的原因，小編覺得還是在與你自己，是你自己不放過自己，總是將自己的情緒壓制到極點，對自己的要求特別的高，每天還要神經兮兮，其實你試著放下一些不必要的事情，也許你焦慮的心情會得到緩解，焦慮的情緒

只有靠你自己才能擺脫，就算別人說的再多，也不如你的堅持和努力。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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