如何幫助孩子克服焦慮

在孩子成長過程中，難免會被焦慮的情緒所影響，很多小孩子在平時的時候都容易出現焦慮，比如開學，學習壓力、適應新環境、人際交往，一切壓力可能相伴而來，尤其是遇到解決不了的事情時，體現的會更為明顯，往往會將不安，難受，敏感的情緒用不同的情緒表達出來，孩子焦慮怎么辦？父母應格外關注孩子的言行，應用正確的方式來開導孩子，那么到底如何幫助孩子克服焦慮？分享給各位一些好的方法，希望對你有幫助！

幫助孩子克服焦慮方法一：鼓勵孩子表達自己的感覺

能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當有效的辦法。當孩子出現焦慮時，不要急著幫孩子解釋或是處理問題，先試著鼓勵孩子描述一下自己的感覺與想法，這樣的過程在心理學上稱為“情緒凈化”。平日在家中可以運用家庭會議的方式，鼓勵孩子說出心中的擔憂；也可安排時間與孩子單獨相處，讓孩子說說自己的感覺。此外，個性較壓抑的孩子，可以通過游戲的方式了解自己的情緒，并表達出來。

幫助孩子克服焦慮方法二：父母的關愛很重要

父母的關愛就來自幾個方面，比如陪伴，比如臨睡前講故事，談心。這些都很重要，這樣孩子覺得與父母很近。對孩子的身心是很好處的！

幫助孩子克服焦慮方法三：避免過度保護或指責

面對孩子的焦慮，父母通常會有兩種典型反應：一是過度保護，當孩子害怕時，就幫孩子移除害怕的事物，直接保護孩子。這對年紀小的孩子來說，或許是一種處理方式，但過度保護4、5歲以上的孩子，反而會讓孩子習慣依賴成人，失去自我成長的機會。二是指責，面對孩子的焦慮，父母經常隨口說：“這有什么好怕的，你真是膽小沒用。”久而久之，孩子的自我效能感降低，自我意識會認定自己是一個膽小的孩子。因此，過度保護或言語指責是不恰當的處理方式。

幫助孩子克服焦慮方法四：無條件的接納與保護

當孩子感到不安、莫名擔心時，很需要成人溫和、堅定的接納與保護，并安慰孩子害怕的情緒，而不是一味地批評、嘲笑、指責孩子的擔心是多余的。對孩子的接納，并不只是言語的表達，更重要的是非語言的訊息。當孩子擔心時，抱抱他，靜靜地陪在他身旁聽他說話，讓孩子相信自己有力量面對擔心、害怕的事物，讓孩子清楚地感受到你的愛與接納，進而產生安全感，然后就能漸漸消除焦慮的情緒了。

幫助孩子克服焦慮方法五：增加抗壓力

不是大人才要磨練抗壓力，小孩子也是需要的。讓孩子剛開始受一些輕微的挫折，到后來再加大磨難，慢慢的就能抗壓了，也能抵御焦慮了。

幫助孩子克服焦慮方法六：提升孩子解決問題的能力

當孩子面對困難而不會處理時，失敗的挫折經驗會讓孩子的自我控制感降低，隨后便可能產生焦慮，并開始逃避，不肯面對困難。此時，父母和老師需要逐步和孩子討論面對困難時，如何調整緊張的心情。因為有效的解決方法，才能有效降低孩子的挫折感與焦慮感。平日里可以和孩子一起思考假設性問題的解決方式，比如，家長可以問孩子：“如果有同學和其他同學說，不要跟你玩，你會怎么辦?”借由平日的練習，讓孩子有更佳的解決問題的能力。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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